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如何健美（第1页）

如何健美很多女性的体形虽然不错，但其胸部达不到健美的标准，这主要是受家族遗传、营养状况等因素影响。此外，与缺乏必要的健身运动也有定的关系。

女性要使胸部丰满而富有弹性，必须加强胸壁肌肉锻炼，胸肌强劲有力是支托**的基础。

女性朋友可以通过做健美体操、哑铃操、俯卧撑，参加游泳、划船、武术、气功等体育活动来增强胸肌，女性要使胸部发育健美，除了要加强胸部锻炼和加强营养外，还应该多进行胸部按摩。坚持科学按摩胸部能使**丰挺，这是因为按摩能使交感神经系统和副交感神经系统兴奋与抑制频繁交互作用，促使脑垂体分泌功能增强，使卵巢分泌大量雌激素和孕激素，从而促进了**的健康发育，达到丰胸的目的。因此，近年来国内外女性健美专家倡导用按摩疗法丰胸健美。

据报道，国外进行过项丰乳实验。这项实验分两组进行。一组女性服用丰乳药物，另一组女性不用任何丰乳药物，只接受**按摩。实验结果显示，用药物组**增大不明显，而按摩组**增大非常显著。可见，按摩疗法是种有效丰胸健美的方法。

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