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八月十五（第1页）

今天，让我首先处理一下自己的情绪。

今天，爸爸妈妈如约带我和弟弟去商城吃火锅了，我感到开心，因为我可以和爸爸妈妈一起度过亲子时光了。

但我也感到恐惧，因为我高中毕业的时候，爸爸妈妈也带我和弟弟一起去吃自助餐了，但回去我却和爸爸妈妈发生了一些不愉快，我感到生气和难过，因为我希望爸爸妈妈更多关心我、关注我。

这次来吃自助火锅，我内心中也萦绕着恐惧、担忧、不安，因为我希望我可以在这次亲子活动中体验喜悦、关怀与理解。

很矛盾的状况，同时，我又感到担忧，因为我希望可以保护好自己的边界感。

后来，吃完火锅，我们将去雪湖公园看看，爸爸开车带我们过去，路上，我打开手机地图帮他导航，我感到开心与满足，因为感到自己可以帮助别人。

后来，爸爸跟我说：“我发现你总是卖呆。”我当时感到不满和难过，我说：“你这么说我感到不满和难过，因为我希望可以得到理解与支持。你说我总是卖呆，那你能具体说出几个例子吗？”

表达完自己的感受之后，我感到轻松和喜悦。虽然这次出行过程中出现了这么一个小插曲，我感到不满与失望，不满属于七情中的怒，失望属于七情中的哀，但与上次我内心体验的暴怒、悲伤、怨恨、憎恶、内疚相比，我感到喜悦与惊叹，因为这次面对让我感到不满的话，我选择心平气和地表达了自己的不满与疑惑，保护了内心的平和与喜悦。我认可自己，我认为这是一大进步与成功。

然后，晚安。希望大家都好好的，越来越好，善良、幸福、美满、自信、生命满有神的祝福。

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